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Tvvvfvgf ref Fe Gg rfrvvgrvvffrrvfrfrrvgfvvLa masturbación consciente es la practica de estar presente en los procesos físicos, emocionales, retryrefer Fe y eróticos de tu cuerpo. Es un proceso que te permite sentir todo el potencial erótico de tu cuerpo; la mejor parte es que ¡cualquiera puede hacerlo!
No necesitas un compañero para practicar, a veces es incluso más útil comenzar una práctica regular por tu cuenta. Puede hacer esto dedicando tiempo y espacio al placer propio libre de metas o estímulos, sintiendo las sensaciones de la cabeza a los pies sin prisas ni agenda.
¿De dónde proviene la práctica de la masturbaciónvv consciente?
La popularidad en las prácticas de masturbación consciente se ha formado a partir de un aumento en practicas como el yoga, el tantra y la meditación. Estos impactan nuestro cuerpo y moldean el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.
¿Qué es?
La masturbación consciente es una practica intima y transformadora. Te mueves como si estuvieras con un amante, te seduces, aprietas tu cuerpo, te quitas la ropa, te jalas, empujas y acaricias. No implica yoga o meditación tradicionales, pero fomenta las prácticas de respiración consciente, movimiento, sonido, tacto, danza, colocación de atención e intenciones de entretejerse en sus practicas de auto-placer. No se trata de cuán flexible u orgásmico seas, la masturbación consciente no se basa en objetivos. La intención es conectar con el placer libre de metas o estímulos, mientras exploras tu cuerpo de pies a cabeza sin prisas ni agenda.
¿Cómo realizo la masturbación consciente?
A continuación un ejemplo de practica de masturbación consciente:
- Estructura de la sesión: cada práctica incluye una hora clara de inicio y finalización (puede ser útil establecer un temporizador). Tiene una estructura de sesión suelta y requiere que uses patrones de respiración consciente, auto-toque, movimiento, sonidos (suspiros, gemidos o risas).
- Dichoso trabajo de respiración: coloca dos dedos en tu garganta, inhala y exhala profundamente por la nariz. Contrae la parte posterior de la garganta, creando un susurro similar al del océano.
- Involucra su piso pélvico: a medida que exhalas, involucra tu piso pélvico, mientras inhalas, relájalo.
- Inclinación pélvica: al inhalar, inclina las caderas hacia adelante, al exhalar, has fluir las caderas hacia atrás. Esto es como un empujón de cadera suave y lento.
- Círculos de cadera: en una inhalación, haz un círculo con las caderas hacia adelante, en la exhalación, suelta y haz un círculo hacia atrás. Empieza poco a poco y ve avanzando hacia círculos más grandes.
- Acaricia tu cuerpo: mueve tus manos por todo tu cuerpo, rostro, a través de tu cabello e intenta activar cada centímetro con un ligero toque. Con estas prácticas básicas, empieza a moverte, respira sonido y tócate, sigue el placer en todo tu cuerpo.
- Incluye juego: también puedes practicar la masturbación consciente con otras personas, música sensual o juguetes. Conoce a Rabbit!
- Apropiate de la experiencia: asegúrate de integrar lo aprendido con al menos 30 segundos después de tu sesión. Este podría ser simplemente un momento de tranquilidad durante los últimos minutos de cada sesión.
Y quién sabe, algunos de estos pasos pueden convertirse en una práctica diaria.